怒っちゃうあなたへ💌

多分僕が怒っているところを想像するのが難しいと思う方が多いかもしれません（笑）子供やパートナーにはよく怒ってました😅妻からは短気って言われるほど😇

そんな僕が怒りから解放されて、毎日心地よく過ごせるための方法をお伝えいたします😋

怒りが消える魔法✨

誰しも怒りたいわけじゃないですよね。
怒りたくない！怒らずに済みたいと思いながら、怒っちゃう、、、。

「職場の人の言動にイライラして腹の中で怒る🤬」

「パートナーの一言にカチンときて怒る😠」

「子供に優しく寛容でいたいのに怒っちゃう😣」

そんな時に楽になる魔法のひとこと✨

「怒ったあなたも愛してるよ〜」

と怒ったあなた自身に語りかけてあげてください❤️

怒ることも人間に備わった大切な愛情表現の一つ。
その【怒る🟰❌、ダメなこと】と思っていると、これが本当に辛いんです😭😭😭（体験済み）

まずは怒った自分を受け容れましょう。
「怒った自分でも大丈夫〜」「怒った自分も愛してるよ〜」と優しく繰り返して言ってみてください☺️

そうすると、
なんで怒っていたのか冷静に観ることができます。
怒りは第二次感情ですから✌️隠された本当の気持ちがわかってきます。（悲しかった、言えなかったのがショックだった、理解して欲しかったなど）

本当に怒りたかったのか？
本当はどうしたかったのか？
本当の気持ち、素直な気持ちが湧き出てくるのです😌

「それだけプライドやプロ意識を持って取り組んでいるんだな〜」とか
「良い悪いで○❌ジャッジ判断しているのかもな〜」と理解できたり

「相手にわかって欲しかっただけだったんだ」
「相手に対して、最近ありがとうが少なかったな〜」
とか🎯

「私みたいになってほしくなかったんだな〜」
「それだけ子供のことが大切だったんだ〜」
じゃあ怒る以外の他の表現方法もあるよね！

本当は子供と今どうしたいの？って自分に聞いてみてください😌

もちろんできなくても大丈夫👍

できないと感じた人は、

「できない自分も愛してるよ〜」と言ってあげてください☺️

できるできないに関わらず、人間には存在価値があります。
できない弱い自分も認められたら、きっと楽になるはず✨

人間だもん、できなくて当然☺️

お身体の観点から言いますと、怒りは肝臓とつながり、肝臓は筋肉系統と繋がっています。
（怒り💢🟰肝臓🟰筋肉💪）
怒りをうまく消化できないと筋肉のコリとなって体に不調をきたしてしまうのです。（肩こりや首コリなど）

また頭に血が昇ると表現するように、
怒っている時は脳が鬱血している状態なので、
・一旦冷静になったり深く呼吸をすることで頭に上った気血を下げる（深い呼吸は体全体の気血の循環を良くしてくれるため）
・行動したり運動する（下半身を動かす）ことで下部に血液を回し解消する方法もあります❣️

みんなただ愛されたいだけ、幸せになりたいだけなんだ〜☺️☺️☺️