理想と現実

✴︎今日は趣向を変えて✴︎

ぼくの「今朝の脳内」をお届けします🧠
その名も“心理セルフケア術❗️”

今朝、息子に「ママだけじゃなくて、パパも動きな〜」って言われたんです。
ついでに妻からも「スマホ触ってるなら、ご飯でも作って〜」って（笑）

…うっ、グサッときた自分がいました。

さすがメンタル最弱王👑💔

🌿そこで、僕の思考スイッチがONに。
「なぜこんなに反応したんだろう？」
「この言葉に、自分のどんな心理や無意識が動いたんだろう？」
　
そう考えると
思い当たったのは…

◻︎ 朝早く起きれない罪悪感
◻︎ “存在”より“行動”に価値を置いてる自分
◻︎ 何もしてないと責められる不安
◻︎ 周りのニーズに応えられない自分はダメだという思い込み
◻︎ 周りの目ばかり気にして、自分の心を置いてきぼりだったこと

　
「周りは動いてるのに、自分は…」って、
比べて責めて、勝手に苦しくなっていたんですよね。
　

でも、理想はこうなんです。

✨ 朝起きただけで、感謝し合える空気
✨ 存在そのものに価値があると感じられる時間
✨ 気持ちよく1日が始まる、安心の朝
　

そんな朝にしたいから、
まずは“自分の存在を、自分で認める”ことから始めようと思いました。
　

🌈「今日も目覚めてくれてありがとう」
🌱「そこにいてくれるだけで、うれしいよ」

　
癒しの在り方って、
やっぱり“何をするか”よりも、“どう在るか”なんだなって感じました🌱

そして、そんな自分がいたことに気づいたとき、
実はもうそのモヤモヤは晴れてきているんです☀️

ぼくは、いつもこうやって🌱
コツコツ整えています♪